Mieux comprendre son sommeil pour nourrir sa vitalité.

Le sommeil est un véritable socle pour notre énergie et notre bien-être. Cette conférence démystifie les mécanismes du sommeil et offre des clés simples pour en retrouver la qualité — même en horaire atypique ou dans des conditions de travail exigeantes. 

🔍 Ce que les participants vont découvrir :

• Les 2 grandes forces biologiques qui régulent notre sommeil (et comment les activer naturellement)

• Les saboteurs invisibles du sommeil

• Des conseils simples et personnalisables pour améliorer la qualité du sommeil, quel que soit le mode de vie ou l’horaire de travail

• Des solutions naturelles inspirées de la naturopathie pour favoriser l’endormissement et le maintien du sommeil.

Chaque participant repart avec des outils concrets, faciles à intégrer dans son quotidien pour :✔️ Se sentir plus reposé✔️ Améliorer sa clarté mentale✔️ Booster sa résilience au stress✔️ Réduire les réveils nocturnes✔️ Retrouver un sommeil réparateur… naturellement!

💡Une conférence pensée pour s’adapter à votre réalité

Cette conférence a été conçue pour être modulable, afin de répondre aux contraintes spécifiques de votre milieu de travail.Qu’il s’agisse d’horaires décalés, de quarts de nuit, de postes à forte charge mentale ou de contextes opérationnels variés (équipes sur le terrain, en télétravail ou en intervention), son contenu est ajusté pour être pertinent, concret et applicable immédiatement.