LE VRAI PROBLÈME
Votre corps n'est pas "brisé".
Il est désynchronisé.
La vie moderne nous éloigne de l'environnement et des signaux avec lesquels nous avons évolué pendant des millénaires : lumière naturelle, obscurité vraie, hydratation réelle, rythmes alimentaires et sommeil.
Résultat : nous avons perdu nos repères biologiques.
De simples routines circadienne adaptées à votre rythme naturel peuvent
transformer votre équilibre
Rejoignez-moi pendant 5 jours pour apprendre à intégrer ces
routines au quotidien. Pas de protocoles compliqués.
Juste les bons signaux, au bon moment.
LE DÉFI CIRCADIEN EN UN CLIN D'OEIL
5 pratiques simples. Une par jour.
Chaque matin, une courte vidéo arrive dans votre boîte courriel.
Un sujet. Une action concrète. Pas de performance, ni de liste à cocher, ni de pression. Juste un signal circadien sur lequel vous ancrer chaque jour.
Rien de compliqué: écouter, choisir ce qui fait sens, intégrer, répéter.
JOUR 1
La lumière naturelle
Apprenez l’impact majeur et insoupçonnée de la lumière naturelle sur votre corps, notamment pourquoi la lumière matinale est le signal no. 1 qui programme toute la journée. Comment soutenir votre rythme circadien avec conseils puissants, concret et applicables au quotidien.
JOUR 2
La lumière artificielle versus obscurité
Découvrez l’impact que notre biologie se retrouve exposée à de la lumière artificielle… souvent au pire moment possible et de quelle façon cela affecte notre santé. Quels sont les solutions simples, concrètes et très efficaces pour recalibrer graduellement le corps à la lumière naturelle....
JOUR 3
L'hydratation
Apprenez à utiliser de simples pratiques d'hydratation tout au long de la journée pour soutenir la circulation, l'énergie et les processus naturels de régulation de votre corps. L'hydratation est l'un des leviers les plus simples et les plus puissants pour prendre soin de votre corps.
JOUR 4
Le déjeuner
Apprenez à commencer votre journée avec un petit-déjeuner nourrissant qui soutient une énergie stable, le métabolisme et l'équilibre du système nerveux — et découvrez pourquoi ce premier repas est l'un des plus importants de votre journée.
JOUR 5
Le sommeil
Apprenez à ajuster votre environnement et à pratiquer des habitudes quotidiennes alignées sur votre rythme circadien pour favoriser un sommeil plus profond et des nuits plus réparatrices.
CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR
Tout ce qu'il vous faut. Rien de superflu.
5 vidéos exclusives
Une courte vidéo chaque matin directement dans ta boîte courriel.
5 courriels récapitulatifs
Chaque jour, un résumé des points clés pour garder l'essentiel à portée de main.
Une action par jour
Une action concrète à essayer.
Tu expérimentes, tu observes, tu gardes
ce qui fait sens.
Un Q&A live sur zoom
Une session live le vendredi pour répondre à tes questions, approfondir, clarifier et aller plus loin ensemble.
COMMENCEZ LE DÉFI 5 JOURS
Ce défi est pour vous si...
Vous avez essayé de nombreuses autres approches de santé sans ressentir de changement significatif dans votre santé et votre bien-être.
Vous cherchez un point de départ solide et durable pour votre santé, sans avoir à tout bouleverser ou investir dans de nombreux suppléments ou vous imposer des changements radicaux difficiles à maintenir
Vous êtes curieuse ou curieux et souhaitez comprendre de quelle façon la biologie circadienne peut soutenir votre vitalité
Bonjour,
Je m'appelle Natalie, naturopathe agréée et fondatrice d’Effet Momentum.
Ma passion pour la biologie circadienne est née d’un désir simple : mieux comprendre ce qui soutient réellement notre énergie, notre sommeil et notre équilibre au quotidien. En découvrant l’impact fondamental de la lumière, du rythme de vie, de l’hydratation et de l’environnement sur le corps, j’ai trouvé une façon plus profonde et plus cohérente d’aborder la vitalité.
Ma formation en naturopathie me permet d’ancrer cette approche dans une vision globale de la santé, en reliant les rythmes biologiques aux fondements du mode de vie et de la vitalité.
Aujourd’hui, ma passion est de rendre cette science claire, humaine et applicable dans la vraie vie. À travers Effet Momentum, j’aide les gens à retrouver leur énergie à la source grâce à des pratiques simples, concrètes et durables, sans pression et sans protocoles compliqués.
Je crois profondément que le corps sait exactement quoi faire. Il attend simplement les bons signaux, au bon moment.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce que vous voulez savoir.
En quoi consiste la biologie circadienne? La biologie circadienne est la science des cycles biologiques de 24 heures qui régissent les fonctions essentielles du corps humain — énergie, sommeil, hormones, métabolisme. Ces cycles sont synchronisés par des signaux environnementaux précis : la lumière, l'obscurité, la température et le moment des repas.
En quoi consiste exactement ce défi de 5 jours ? Conçu pour te faire ressentir les bienfaits des habitudes circadiennes sur ta vitalité — via des actions simples à pratiquer et à expérimenter. Pas un cours. Pas un protocole. Juste ton corps qui redécouvre ses propres signaux.
Je suis curieux(se) mais je ne sais pas par où commencer — est-ce que c'est pour moi ? Absolument. Ce défi est conçu exactement pour ça — un point d'entrée simple et accessible, sans prérequis
Est-ce nécessaire de faire tous les jours pour avoir des résultats ? Chaque jour est une invitation — concrète, accessible, conçue pour explorer ce qui résonne pour toi. Comme un buffet, tu prends ce qui fait sens, à ton rythme. Et souvent, c'est là que la magie opère : tu réalises la puissance de gestes simples et tu as envie d'aller plus loin.
Et si je ne peux pas assister au Q&A live ? Pas de problème ! Tu auras accès au replay de la session. Je ne pourrai pas répondre à tes questions en temps réel si tu n'es pas présent(e), mais tu pourras visionner l'enregistrement à ton rythme après la session.
Que se passe-t-il après mon inscription ? Une fois ton inscription complétée, tu recevras un courriel de bienvenue confirmant ton achat. Assure-toi qu'il arrive bien dans ta boîte de réception et suis les instructions pour t'assurer que tous les courriels du défi te parviennent sans problème. Le 1er juin, tu recevras ta première leçon du défi par courriel. Tu continueras ensuite à recevoir un courriel par jour pendant 5 jours, jusqu'au vendredi 5 juin.
L'OFFRE - DÉFI CIRCADIEN
Un engagement symbolique au potentiel gigantesque
5$
✓ 5 vidéos exclusives livrées par courriel
✓ 5 courriels récapitulatifs
✓ Une action concrète par jour
✓ Une session Q&A live le vendredi
✓ Accès à l'enregistrement
Ton corps sait exactement quoi faire
Il attend juste les bons signaux
5 jours • Aucun prérequis • Livré par courriel